Durante as festas de fim de ano, há uma tendência de exagerar nos doces e balas. Eles parecem estar em toda parte. Com todas as atividades agitadas, não sobra muito tempo para manter uma rotina. Infelizmente, todo esse consumo de alimentos e bebidas pode afetar sua saúde bucal, mas não precisa ser assim.
É crucial prestar atenção extra aos seus dentes e gengivas para mantê-los saudáveis. Seguindo as dicas abaixo, você ainda pode desfrutar das festas sem comprometer sua saúde bucal.
Evite Mastigar Gelo e Balas Duras
Mastigar cubos de gelo pode levar a dentes rachados ou lascados. Isso pode causar uma dor insuportável que o impede de desfrutar das delícias das festas. Ao petiscar um doce ou terminar os cubos de gelo em seu coquetel, deixe-os dissolver naturalmente.
Melhor ainda, evite esses itens, se possível. Lembre-se de que o gelo pode ser a causa de desconforto para dentes sensíveis e balas promovem a cárie dentária. Outros alimentos comuns nas festas que você deve considerar evitar são balas de hortelã macias e castanhas. Embora evitá-los possa ser um desafio, visualizar um caro tratamento dentário pode ser um bom impedimento.
Escolha Alimentos Saudáveis para os Dentes
As festas oferecem a oportunidade de petiscar e saborear alimentos que não voltarão até a próxima temporada festiva. No entanto, é necessário equilibrar as delícias açucaradas com frutas e legumes crocantes.
Cenouras e grãos integrais são escolhas especialmente excelentes. Seus dentes agradecerão por muito tempo após as festas.
Não Use os Dentes para Abrir Garrafas
É muito tentador usar os dentes para abrir garrafas quando você não encontra um abridor. Se quiser manter a saúde de seus dentes, evite fazê-lo a todo custo. Os dentes são excelentes em muitas coisas, como mastigar e articular, mas não para usar como ferramentas. Usá-los para abrir sacos de lanches, embalagens de presentes e itens semelhantes só prejudicará seus dentes.
E ao fazer isso regularmente só enfraquece o esmalte e torna seus dentes mais frágeis. Eventualmente, seus dentes quebrarão ou racharão, levando a um caro trabalho de reparo estético.
Seja Seletivo com Suas Bebidas
Consuma bebidas açucaradas e sucos de frutas com moderação. Eles têm um alto teor de açúcar que gera ácido na boca. Seu consumo prolongado leva à cárie dentária, principalmente quando permanecem na boca por muito tempo.
Se você estiver bebendo bebidas açucaradas, é melhor fazê-lo durante as refeições. É quando a boca produz mais saliva, que ajuda a neutralizar o ácido produzido pelas bactérias na boca. Também ajuda a enxaguar o resíduo açucarado e partículas de comida. Lembre-se de escovar os dentes imediatamente antes de colocar seus alinhadores novamente após comer.
Alternativamente, beba com um canudo, pois ajuda a manter o líquido longe dos dentes. Também é uma boa ideia escolher bebidas claras ou de cores claras. Embora o vinho tinto seja supostamente rico em antioxidantes, é um poderoso pigmentador de dentes que pode anular todos os seus esforços no clareamento dental.
Bebidas claras ou de cores claras ainda são tão saborosas quanto as coloridas. A melhor parte é que elas não deixarão seus dentes manchados ou descoloridos.
Beba Bastante Água Diariamente
A água deve ser sua melhor amiga durante as festas de fim de ano. Beber bastante água não é benéfico apenas para manter a pele hidratada, mas também para os dentes. Ajuda a manter o hálito fresco, auxilia na digestão e na eliminação de partículas de alimentos após as refeições. Ela pode limpar as bactérias recém-formadas para evitar a dor nos dentes.
Como vantagem, beber água ao longo do dia ajuda a mantê-lo saciado. Dessa forma, você evita petiscos e mordidas em doces desnecessariamente.
Honre Suas Consultas Dentárias
As festas de fim de ano são um período movimentado, mas isso não significa que você deve adiar suas necessidades de cuidados com a saúde bucal. Se seus dentes precisam de tratamento odontológico, lembre-se de honrar sua consulta. Pular as consultas pode causar mais danos do que benefícios aos seus dentes. É melhor identificar problemas agora do que esperar até o Ano Novo, quando haverá muito a fazer.
Mantenha sua Rotina de Higiene Bucal
Na medida do possível, certifique-se de se comprometer a manter sua rotina de saúde bucal durante as festas de fim de ano. Usar fio dental duas vezes por dia, fazer bochechos com enxaguante bucal e escovar os dentes não são atividades divertidas. No entanto, alguém precisa fazê-las, e esse alguém é você.
Sempre leve gaze, fio dental e analgésicos quando viajar. Eles serão úteis em caso de pequenos problemas dentários. Não se esqueça de levar o número da sua apólice de seguro odontológico com você.
Sempre leve gaze, fio dental e analgésicos quando viajar. Eles serão úteis em caso de pequenos problemas dentários. Não se esqueça de levar o número da sua apólice de seguro odontológico com você.
Conclusão
Não negligencie sua higiene bucal durante o período festivo. Esquecer de escovar os dentes depois de uma noite de festa é um passo em direção a problemas dentários. Vá com calma nos doces e alimentos açucarados, e lembre-se de não mastigar balas duras, nozes e gelo.
Embora tudo isso possa parecer trivial, você apreciará seu impacto quando o Ano Novo chegar. Não se esqueça de manter contato com seu dentista para suas consultas ou consultá-los em caso de problemas dentários.
